Тесты

Гармония в хаосе

На главную

Эти психологические тесты помогут Вам разобраться в себе и в своих чувствах

Тесты

Опросник Т. А. Немчина

Шкала нервно-психического напряжения

Опросник Т. А. Немчина

Шкала нервно-психического напряжения

1.Наличие физического дискомфорта:

а)полное отсутствие каких-либо неприятных физических ощущений; = 1

б) имеют место незначительные неприятные ощущения, не мешающие работе; = 2

в) большое количество неприятных физических ощущений, серьезно мешающих работе. = 3

2.Наличие болевых ощущений:

а) полное отсутствие каких-либо болей; = 1

б) болевые ощущения периодически появляются, но быстро исчезают и не мешают работе; = 2

в) имеют место постоянные болевые ощущения, существенно мешающие работе. = 3

3. Температурные ощущения:

а) отсутствие каких-либо изменений в ощущении температуру; = 1

б) ощущение тепла, повышения температуры тела; = 2

в) ощущение похолодания тела, конечностей, чувство «озноба». = 3

4. Состояние мышечного тонуса:

а) обычный мышечный тонус; = 1

б) умеренное повышение мышечного тонуса, чувство некоторого мышечного напряжения; = 2

в) значительное мышечное напряжение, подергивания отдельных мышц лица, шеи, руки (тики, тремор); = 3

5. Координация движений:

а) обычная координация движений; = 1

б) повышение точности, легкости, координированности движений во время письма, другой работы; = 2

в) снижение точности движений, нарушение координации, ухудшение почерка, затруднения при выполнении мелких движений, требующих высокой точности. = 3

6. Состояние двигательной активности в целом:

а) обычная двигательная активность; = 1

б) повышение двигательной активности, увеличение скорости и энергичности движений; = 2

в) резкое усиление двигательной активности, невозможность усидеть на одном месте, суетливость, стремление ходить, изменять положение тела. = 3

7. Ощущения со стороны сердечно-сосудистой системы:

а) отсутствие каких-либо неприятных ощущений со стороны сердца; = 1

б) ощущение усиления сердечной деятельности, не мешающее работе; = 2

в) наличие неприятных ощущений со стороны сердца – учащение сердцебиений, чувство сжатия в области сердца, покалывание, боли в сердце. = 3

8. Проявления со стороны желудочно-кишечного тракта:

а) отсутствие каких-либо неприятных ощущений в животе; = 1

б) единичные, быстро проходящие и не мешающие работе ощущения в животе – подсасывание в подложечной области, чувство легкого голода, периодическое «урчание»; = 2

в) выраженные неприятные ощущения в животе – боли, снижение аппетита, подташнивание, чувство жажды. = 3

9. Проявления со стороны органов дыхания:

а) отсутствие каких-либо ощущений; = 1

б) увеличение глубины и учащение дыхания, не мешающие работе; = 2

в) значительные изменения дыхания – одышка, чувство недостаточности вдоха, «комок в горле». = 3

10. Проявления со стороны выделительной системы:

а) отсутствие каких-либо изменений; = 1

б) умеренная активизация выделительной функции – более частое желание воспользоваться туалетом при полном сохранении способности воздержаться (терпеть); = 2

в) резкое учащение желания воспользоваться туалетом, трудность или даже невозможность терпеть. = 3

11. Состояние потоотделения:

а) обычное потоотделение без каких-либо изменений; = 1

б) умеренное усиление потоотделения; = 2

в) появление обильного «холодного» пота. = 3

12. Состояние слизистой оболочки полости рта:

а) обычное состояние без каких-либо изменений; = 1

б) умеренное увеличение слюноотделения; = 2

в) ощущение сухости во рту. = 3

13. Окраска кожных покровов:

а) обычная окраска кожи лица, шеи, рук; = 1

б) покраснение кожи лица, шеи, рук; = 2

в) побледнение кожи лица, шеи, появление на коже кистей рук «мраморного» (пятнистого) оттенка. = 3

14. Восприимчивость, чувствительность к внешним раздражителям:

а) отсутствие каких-либо изменений, обычная чувствительность; = 1

б) умеренное повышение восприимчивости к внешним раздражителям, не мешающее работе; = 2

в) резкое обострение чувствительности, отвлекаемость, фиксация на посторонних раздражителях. = 3

15. Чувство уверенности в себе, в своих силах:

а) обычное чувство уверенности в своих силах, в своих способностях; = 1

б) повышение чувства уверенности в себе, вера в успех; = 2

в) чувство неуверенности в себе, ожидание неудачи, провала. = 3

16. Настроение:

а) обычное настроение; = 1

б) приподнятое, повышенное настроение, ощущение подъема, приятного удовлетворения работой или другой деятельностью; = 2

в) снижение настроения, подавленность. = 3

17. Особенности сна:

а) нормальный, обычный сон; = 1

б) хороший, крепкий, освежающий сон накануне; = 2

в) беспокойный, с частыми пробуждениями и сновидениями сон в течение нескольких предшествующих ночей, в том числе накануне. = 3

18. Особенности эмоционального состояния в целом:

а) отсутствие каких-либо изменений в сфере эмоций и чувств; = 1

б) чувство озабоченности, ответственности за исполняемую работу, «азарт», активное желание действовать; = 2

в) чувство страха, паники, отчаяния. = 3

19. Помехоустойчивость:

а) обычное состояние без каких-либо изменений; = 1

б) повышение помехоустойчивости в работе, способность работать в условиях шума и других помех; = 2

в) значительное снижение помехоустойчивости, неспособность работать при отвлекающих раздражителях. = 3

20. Особенности речи:

а) обычная речь; = 1

б) повышение речевой активности, увеличение громкости голоса, ускорение речи без ухудшения ее качества (логичности, грамотности и т.д.); = 2

в) нарушения речи — появление длительных пауз, запинок, увеличение количества лишних слов, заикание, слишком тихий голос. = 3

21. Общая оценка психического состояния:

а) обычное состояние; = 1

б) состояние собранности, повышенная готовность к работе, мобилизованность, высокий психический тонус; = 2

в) чувство усталости, несобранности, рассеянности, апатии, снижение психического тонуса. = 3

22. Особенности памяти:

а) обычная память; = 1

б) улучшение памяти – легко вспоминается то, что нужно; = 2

в) ухудшение памяти. = 3

23. Особенности внимания:

а) обычное внимание без каких-либо изменений; = 1

б) улучшение способности к сосредоточению, отвлечение от посторонних дел; = 2

в) ухудшение внимания, неспособность сосредоточиться на деле, отвлекаемость. = 3

24. Сообразительность:

а) обычная сообразительность; = 1

б) повышение сообразительности, хорошая находчивость; = 2

в) снижение сообразительности, растерянность. = 3

25. Умственная работоспособность:

а) обычная умственная работоспособность; = 1

б) повышение умственной работоспособности; = 2

в) значительное снижение умственной работоспособности, быстрая умственная утомляемость. = 3

26. Явления психического дискомфорта:

а) отсутствие каких-либо неприятных ощущений и переживаний со стороны психики в целом; = 1

б) чувство психического комфорта, подъема психической деятельности либо единичные, слабо выраженные, быстро проходящие и не мешающие работе явления; = 2

в) резко выраженные, разнообразные и многочисленные серьезно мешающие работе нарушения со стороны психики. = 3

27. Степень распространенности (генерализованность) признаков напряжения:

а) единичные, слабо выраженные признаки, на которые не обращается внимание; = 1

б) отчетливо выраженные признаки напряжения, не только не мешающие деятельности, но, напротив, способствующие ее продуктивности; = 2

в) большое количество разнообразных неприятных признаков напряжения, мешающих работе и наблюдающихся со стороны различных органов и систем организма. = 3

28. Частота возникновения состояния напряжения:

а) ощущение напряжения не развивается практически никогда; = 1

б) некоторые признаки напряжения развиваются лишь при наличии реально трудных ситуаций; = 2

в) признаки напряжения развиваются очень часто и нередко без достаточных на то причин. = 3

29. Продолжительность состояния напряжения:

а) весьма кратковременное, не более нескольких минут, быстро исчезает еще до того, как миновала сложная ситуация; = 1

б) продолжается практически в течение всего времени пребывания в условиях сложной ситуации и выполнения необходимой работы, прекращается вскоре после ее окончания; = 2

в) весьма значительная продолжительность состояния напряжения, непрекращающегося в течение длительного времени после сложной ситуации. = 3

30. Общая степень выраженности напряжения:

а) полное отсутствие или весьма слабая степень выраженности; = 1

б) умеренно выраженные, отчетливые признаки напряжения; = 2

в) резко выраженное, чрезмерное напряжение. = 3

0-5 баллов: умеренный результат, вы излишне спокойный человек.
6-10 баллов: средний результат, с вами все хорошо.
11-15 баллов: вы чрезмерно тревожны, стоит обратиться к психологу.

Шаг:

1 Методы изучения личности учащегося

2 Опросник «Психологическая готовность к оказанию помощи пострадавшим в экстремальных ситуациях" (авторы Т.Г.Харитонова,К.С.Ставская)

3 ТЕСТ «Непереносимость неопределенности»

4 Опросник Т. А. Немчина «Шкала нервно-психического напряжения »

5 Тест «Копинг-поведение в стрессовых ситуациях»

(С.Н.Норман, Д.Ф. Эндлер, Д.А. Джеймс, М.И. Паркер)