Главная
Тесты
Методы саморегуляции
Рекомендательная литература
Контакты

Методы саморегуляции
Нервно-мышечная релаксация
Аутогенная тренировка
Ключ к мечте
Фильм "Прыжок веры"
Wingwave (EMDR) - Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ДПДГ
Тибетская гимнастика
Музыкотерапия
Дыхательные техники
Гимнастика «1000 движений» Н.М. Амосова
Расслабляющая гимнастика для глаз. Комплекс упражнений ЛФК для снятия напряжения
Китайский лимфодренажный самомассаж. Техника простукивания
Методика остановки внутреннего диалога

Тесты

Эти психологические тесты помогут Вам разобраться в себе и в своих чувствах

ТЕСТ «НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ

НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ»

ТЕСТ «НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ

НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ»

1 Из-за неопределенности я не могу принять твердое решение.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

2. Чувствовать неопределенность - это означает быть не организованным человеком.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

3. Неопределенность делает жизнь невыносимой.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

4. Несправедливо, что в жизни нет никаких гарантий.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

5. Я не могу расслабиться, если я не знаю, что случится завтра.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

6. Из-за неопределенности я испытываю тревогу, беспокойство, напряжение.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

7. Непредвиденные события меня очень сильно расстраивают.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

8. Меня сильно расстраивает, если у меня недостаточно информации.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

9. Неопределенность мешает мне полноценно жить.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

10. Нужно все время готовиться к тому, что будет, чтобы избежать сюрпризов.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

11. Небольшое непредвиденное событие может все испортить, даже с учетом хорошего планирования.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

12. Когда нужно действовать, неопределенность может парализовать меня.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

13. Быть неуверенным означает, что я - далеко не первоклассная личность.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

14. Когда я чувствую неопределенность ситуации, я не могу идти вперед (развиваться).

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

15. Когда я чувствую неопределенность, я не могу действовать как следует.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

16. В отличие от меня, другие люди, похоже, знают, куда они идут в своей жизни.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

17. Из-за неопределенности я уязвим, несчастлив или печален.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

18. Из-за неопределенности я уязвим, несчастлив или печален.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

19. Из-за неопределенности я уязвим, несчастлив или печален.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

20. Малейшее сомнение может помешать мне действовать.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

21. Я должен быть способным все заранее организовать.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

22. Испытывать неопределенность означает, что мне не хватает уверенности в себе.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

23. Мне кажется несправедливым, что другие люди, похоже, уверены относительно своего будущего.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

24. Мне кажется несправедливым, что другие люди, похоже, уверены относительно своего будущего.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

25. Я должен избежать всех возможных ситуаций неопределенности.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

26. Неясность и неопределенность в жизни напрягает меня.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

27. Неясность и неопределенность в жизни напрягает меня.

1; = 1

2: = 2

3; = 3

4; = 4

5; = 5

0-5 баллов: умеренный результат, вы излишне спокойный человек.
6-10 баллов: средний результат, с вами все хорошо.
11-15 баллов: вы чрезмерно тревожны, стоит обратиться к психологу.

Шаг:

1 Методы изучения личности учащегося

2 Опросник «Психологическая готовность к оказанию помощи пострадавшим в экстремальных ситуациях" (авторы Т.Г.Харитонова,К.С.Ставская)

3 ТЕСТ «Непереносимость неопределенности»

4 Опросник Т. А. Немчина «Шкала нервно-психического напряжения »

5 Тест «Копинг-поведение в стрессовых ситуациях»

(С.Н.Норман, Д.Ф. Эндлер, Д.А. Джеймс, М.И. Паркер)