Одной из современных результативных методик является тибетская гормональная гимнастика, которая оказывает ряд положительных воздействий на организм занимающихся: помогает привести к норме состояние сердечно-сосудистой системы: стабилизирует работу сердца и сосудов, избавляет от перепадов давления; улучшает работу желудочно-кишечного тракта: предотвращает возникновение запоров, помогает организму выводить скопившиеся внутри шлаки и токсины; благоприятно влияет на состояние глаз: избавляет от глазного давления, постепенно восстанавливает зрение, борется с усталостью глаз; стимулирует работу головного мозга, в частности гипофиза; обеспечивает правильное движение лимфы в организме; обладает подтягивающим эффектом, устраняя второй подбородок и образование брылей; благоприятно сказывается на слухе и ликвидирует заболевания ушей; помогает избавиться от болей в суставах ног, избавляет от отечности и усталости в ногах; проясняет сознание и разум, улучшает память и положительно сказывается на всех психических механизмах; стимулирует работу щитовидной железы; укрепляет иммунную систему организма; улучшает сон, помогает бороться с проблемами засыпания, с бессонницей; поддерживает нормальное функционирование всех систем организма; приводит в порядок гормональный фон; замедляет процессы старения в организме; помогает предотвратить заболевания верхних дыхательных путей; укрепляет сосуды; избавляет от целлюлита и «апельсиновой корки»; стимулирует приток жизненных сил, энергии, бодрости, улучшает настроение, дарит на весь день неиссякаемую энергию и бодрость; воздействует на все железы эндокринной системы, вырабатывающие гормоны, от которых во многом зависит наше здоровье, молодость, активность, качество жизни.[1]
Упражнения тибетской гормональной гимнастики используются как в целях профилактики, так и для непосредственного лечения многих заболеваний. Регулярное выполнение этих упражнений данной гимнастики значительно снижает заболеваемость, увеличивает запас жизненных сил на целый день, повышая работоспособность.
1) Око возрождения – древний секрет тибетских лам [Текст] / Питер Кэлдер. – М. : София, 1994. – С. 34
2) Моисеева, Н. А. Тибетская гормональная гимнастика как одно из эффективных средств оздоровления организма студентов специальных медицинских групп / Н. А. Моисеева, Р. В. Сидорова, Д. М. Еремеев // Физкультурное образование Сибири. – 2018. – № 1(39). – С. 7-10. – EDN TIKDSV.