Методы саморегуляции бывают самые разные, поэтому каждый человек должен подбирать индивидуально те, которые наиболее помогут ему в успешной психологической регуляции себя самого.
Что касается принципов, то под ними понимается положение, которое характеризует основные закономерности, законы теории, убеждения человека, составляющие его мировоззрение.

Выделяют следующие принципы, которые отражают процесс эффективной саморегуляции:
1) твердо знайте, чего хотите добиться;
2) чтобы были ясны намерения, нужен ясный план;
3) вообразите желаемый результат;
4) сформулируйте сильную мотивацию достижения успеха;
5) будьте уверены в себе;
6) превратите препятствие в трамплин для нового прыжка к цели;
7) оглянитесь в прошлое, насладитесь настоящим, интересуйтесь будущим;
8) овладейте умением преуспевать с ощущением радости и счастья [1].
Подробнее о каждом принципе можете прочитать в пособии Сорокоумова Г. В. Психология здоровья [2].

___________________________________________________________________________
1. Поройский, С. В. Профессиональная готовность врача к действиям в экстремальных ситуациях // Вестник ВолГМУ / С. В. Поройский, А. Д. Доника, М. В. Еремина. 2014. № 2 (50). С. 109−112.
2. Сорокоумова Г. В. Психология здоровья: учебник по курсу «Психология здоровья» / Г. В. Сорокоумова. — Нижний Новгород, УРАО НФ, 2017. 262 с.