Ru
En

Тесты

Эти психологические тесты помогут Вам разобраться в себе и в своих чувствах

Тест «Копинг-поведение в

стрессовых ситуациях»

Тест «Копинг-поведение в

стрессовых ситуациях»

1 Стараюсь тщательно распределить свое время.
2 Сосредотачиваюсь на проблеме и думаю, как ее можно решить.
3 Думаю о чем-то хорошем, что было в моей жизни.
4 Стараюсь быть на людях.
5. Виню себя за нерешительность.
6 Делаю то, что считаю самым подходящим в данной ситуации.
7. Погружаюсь в свою боль и страдания.
8. Виню себя за то, что оказался в данной ситуации.
9. Хожу по магазинам, ничего не покупая.
10. Хожу по магазинам, ничего не покупая.
11. Стараюсь больше спать.
12. Балую себя любимой едой.
13. Переживаю, что не могу справиться с ситуацией.
14. Испытываю нервное напряжение.
15. Вспоминаю, как я решал аналогичные проблемы раньше.
16. Говорю себе, что это происходит не со мной.
17. Виню себя за слишком эмоциональное отношение к ситуации.
18. Виню себя за слишком эмоциональное отношение к ситуации.
19. Испытываю эмоциональный шок.
20. Покупаю себе какую-нибудь вещь.
21. Покупаю себе какую-нибудь вещь.
22. Покупаю себе какую-нибудь вещь.
23. Иду на вечеринку.
24. Стараюсь вникнуть в ситуацию.
25. Застываю, «замораживаюсь» и не знаю, что делать.
26. Немедленно предпринимаю меры, чтобы исправить ситуацию.
27. Обдумываю случившееся или свое отношение к случившемуся.
28. Жалею, что не могу изменить случившегося или свое отношение к случившемуся.
29. Иду в гости к другу.
30. Беспокоюсь о том, что я буду делать
31. Провожу время с дорогим человеком.
32. Иду на прогулку.
33. Говорю себе, что это никогда не случится вновь.
34. Сосредоточиваюсь на своих общих недостатках.
35. Разговариваю с тем, чей совет я особенно ценю.
36. Разговариваю с тем, чей совет я особенно ценю.
37. Звоню другу.
38. Испытываю раздражение.
39. Решаю, что теперь важнее всего делать.
40. Смотрю кинофильм.
41. Контролирую ситуацию.
42. Прилагаю дополнительные усилия, чтобы все сделать.
43. Разрабатываю несколько различных решений проблемы.
44. Беру отпуск или отгул, отдаляюсь от ситуации.
45. Отыгрываюсь на других.
46. Использую ситуацию, чтобы доказать, что я могу сделать это.
47. Стараюсь собраться, чтобы выйти победителем из ситуации.
48. Смотрю телевизор.
0-5 баллов: умеренный результат, вы излишне спокойный человек.
6-10 баллов: средний результат, с вами все хорошо.
11-15 баллов: вы чрезмерно тревожны, стоит обратиться к психологу.
0
Шаг: 

1 Методы изучения личности учащегося


2 Опросник «Психологическая готовность к оказанию помощи пострадавшим в экстремальных ситуациях" (авторы Т.Г.Харитонова,К.С.Ставская)


3 ТЕСТ «Непереносимость неопределенности»


4 Опросник Т. А. Немчина «Шкала нервно-психического напряжения»


5 Тест «Копинг-поведение в стрессовых ситуациях»

(С.Н.Норман, Д.Ф. Эндлер, Д.А. Джеймс, М.И. Паркер)